2 razy w

baranek_ czemu niby 2 razy? Każdy poleca w nietreningowy 5g na czczo z rana. Większa dawka tylko się marnuje.

3 miesiace act i 2 splitu .cwicze 3 razy w tygodniu + codziennie abs

najpierw to wez uzupełnij profil a tak podstawowe informacje to: -ruszaj dupe a nie siedz przy kompie -nie jedz słodyczy -jedz 5-6 małych posilków dziennie -rób aeroby, zacznij od 15 min 3-4 razy w tygodniu i co tydzien zwiększaj o 2-3 min aż dojdziesz do 40-60 min -zacznij robić trening ogólnorozwojowy reszta w wyszukajce

a jeszcze jedno pytanie? na które do tej pory nie znam odpowiedzi mimo stażu. Czy mógłbym trenować 3 partie mięśniowe w jednym treningu..bo nie będe miał czasu trenować 3 razy w tygodniu ..tylko chciałbym zredukowac do 2 treningów tygodniowo??

Wszystkiego dobrego, co najmnimiej jeszcze 2 razy tyle życia, w zdrowiu przede wszystkim

Ale po co aż 2 razy dziennie?? Przygotowujesz się do startu?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zapomniałem jeszcze o brzuchu. Kiedy czy do jakiego dnia mógłbym wcisnąć kaptur i brzuch tak 2/3 razy w tyg.

Chciałbym dodac ze nie jestem zadnym sportowcem ; > chodze na siłownię dla przyjemnosci 2-3 razy w tyogodniu zeby se ryja nie dac obic ; )

Nalezy cwiczyc brzuch, ale niekoniecznie z taka intensywnoscia jak podczas rzezby, 2 - 3 razy w tyg w zupelnosci wystarczy... A cwiczysz po to zebys mial co pozniej rzezbic, nie?

[...] jesc duzo białka i ograniczam weglowodany pije odzywki białkowe... BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, deca 8.TRENING: 4 razy w tygodniu.... 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% ....... 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): .......... 13.STAN [...]

Zaborek - mash NS'a ? ! widziales jego flaki ? znasz jego prace ? ja servisowalem go ponad 20 razy zanim doszedłem do jakiegos zadowalajacego stanu ! nie mow ze 2,5 W to przesada - to nie jest bomber - NS ma swoje uroki ! i jeszcze jedno - rower to rower....a nie motor (tj. finishline & motorex) moze i glupio porownam ale - jak myslisz dla [...]

Dziekuje ci bardzo... w takim razie od poniedziałku zaczynam ćwiczyć! Na brzuch to ja zawsze cwiczyłem tak Nogi położone na czymś zęby w kolanie był kąt prosty i 2 razy po 30 pełnych brzuszków, a potem boczne tak samo! A boczne to klade sie na boku jedna noga zapieram o atlas i podnosze sie

Nie jest przesada, ze witamina A jest szkodliwa, to że Tobie nic nie było nie oznacza, że komuś się nie może coś stać. Bo tutaj istotne jest bardzo zapotrzebowanie człowiek, ilość zjadanej wątróbki oraz cąły jadłospis. W wieku 16 lat przy tej wadzę jaką dałeś na potreningu.pl max 2-3 razy w tygodniu bym jadł

Moim zdaniem jak najbardziej, jeśli będziesz miał 3 dni treningowe to po ich wykonaniu czas regeneracji jest w sam raz oczywiscie zakładając że nie będziesz ćwiczył tych samych partii w ciągu tych 3 dni 2 razy

Masz silownie w domu czy jak...bo 2 razy dzienie smigac na silke to ja bym mial dosc Zmien rower na steper albo bierznie o wiele lepiej sie sprawdza bo mozna i nad tyleczkiem popracowac ladnie:))

"dostałem jako prezent i są za małe, rozm 45 ubrane w domu 2 razy miesiąc temu zapłaciłem za nie 399zł w sklepie citysport w Gliwicach" 1 drugie wyklucza xD

Holter ciśnieniowy całodobowy plus próba wytrzymałosciowa. Holtera teraz zakładaja Ci i idziesz do domu. Po 24 godzinach odczyt i wiadomo co sie dzieje.Próba - dodatek w razie watpliwości - łazisz po bierzni i mierza ci cisnienie.Coraz szybciej itd . Sorki cus 2 razy nacisnałem

Dragon oni obydwaj latali na dechy w swoich walkach! Jerome nigdy nie znokautował Hunta (raz wygrał przez TKO - lekarz nie pozwolił wyjsc Huntowi do 3 rundy, a 2 razy przez decyzję). Natomiast Hunt wygrałz Lebem raz, ale przez HUGE MOTHERf***IN K.. Tutaj profil Hunta : http://www.sfd.pl/temat190038/ a tutaj JLB: http://www.sfd.pl/temat190915/

mozesz w dzien treeningowy brac 2 razy CP /rano + przed T/ w nietreningowy jedynie mono 10caps rano to i tak duzo do tego carbo 40-70g i gitara gra

[...] : 56kg Wzrost : 175cm Staż treningowy: jest;d Obwód pasa 74cm Obwód klaty: 95cm Obwód uda: 48cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze 2/3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: czasami (sztuki walki) i siłownia Stosowane [...]